ついに妊娠31週!体の色々なことの記録

photo credit: Kissy Kissy via photopin (license)

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ついに妊娠31週になりました!
31週ということは、あと9週間で出産予定日!!
早い・・・・!!
というか、もうすぐ妊娠9ヶ月の大台に!(;゚Д゚)

安定期はあっという間に過ぎていった

というか妊娠5か月の半分くらいはまだつわりが残っていて具合が悪い日が多かったので、体調がベストの安定期はあ!っという間に過ぎていきました(;’∀’)

マタニティ旅行は担当医にやめとけと言われて行けなかったけど、アカチャンホンポに行ったり、西松屋に行ったり、夫と銀座に鉄板焼きランチに行ったり、友達とランチに行ったり、自宅でマタニティヨガをしたり、赤子のスリーパーを手縫いで作ったり、安定期はそれなりに楽しく過ごしました。

そして妊娠8ヶ月に入った途端に色々な体の不調がまたやってきました(;’∀’)
7ヶ月の終わりくらいからすでに色々不調が始まってたんですけどね。
5か月からお腹は出てきていたんですが、妊娠後期に入った途端に日に日にお腹が大きくなる速度が早くなった気がします!

最近のお腹の赤子の様子

お腹の赤子はとても元気に育っています。
胎動もすごいです。
たまに痛いぐらいにボスボス叩いてきます!
体もだいぶ大きくなって、体重は1500gくらいになりました。
形ももういっぱしの赤ちゃんです。

エコーで見ると、まじ宇宙人的な感じですが、自分の子どもとなると宇宙人的に見えても激かわいく見えます。
たまにお腹がトクントクンと脈打つ感じになって、赤子がしゃっくりとかもしたりします。
もう人間じゃん♥と思ってかわいくて仕方ないです。
だいぶ前から夫とふたりで親バカ発揮です。

最近の体の不調

妊娠後期に近づいてきたころから色々な体の不調が出てきました。
どんな感じなのかを記録しておこうと思います。

尾てい骨が痛い!

お腹が大きくなって、赤子も大きく重くなってきたせいなのか、尾てい骨のあたりが神経痛のように痛くなり、激痛が走ることも(´;ω;`)
ずーっと座ってたり、ずーっと同じ体勢でいると痛くなる。

妊娠すると痛くなる人が結構いるみたい。
原因は骨盤のゆがみとか、妊娠すると骨盤が開いてくるからとか、冷えとか色々あるみたい。

マタニティ整体とかマタニティカイロプラクティックに行くしかない!って思ったけど、産科の先生に相談したら、お腹の痛みと張りがあるからやめたほうがいいと言われ断念( ノД`)
とにかく痛くてつらいので、色々考えて対策してます。

★骨盤ベルト

産前産後使えるワコールの骨盤ベルトを買っていたので、たまに巻いてます。
でもなんか窮屈に感じるので、今度ちゃんとした巻き方を助産師さんに教わる予定です。
私が持ってるのはこれ

★東京西川のairクッション

これはだいぶいいです。
愛用してます。
座るときに敷くと、尾てい骨がすでに痛くなってても、痛さが和らぎます。
そしてラクです。
デスクワーク妊婦さんとか、少しラクになるとおもう。

胃の調子が悪い

お腹がだいぶ大きくなってきたので、胃が子宮に押され、胃の調子が悪くなる人が多いみたいです。
私も今まさにそうです( ノД`)
いつもの量をいっぺんに食べると消化不良を起こしてお腹を下すので、なるべく小分けにして食べるように心がけています。
でもね、もともと食い意地が張っているので、どうしても我慢できず、たくさん食べてしまい、2、3回ほどお腹を下しました・・・・
赤子ごめん・・・

便秘気味+息苦しくなる

胃の調子が悪いので、便秘にもなります。
便秘になる妊婦さんも多いみたいです。
妊娠してない時は、1日1回は当たり前、調子が良いと2、3回の好便通のわたくし。
1日でないだけでもかなりつらいです( ノД`)
そして便秘だと急に息苦しくなったりします。
こりゃなんとかしなきゃ!と思い、色々手段を講じて、毎日1回は出るように治ってきました。

★毎朝ヤクルトを飲む

やっぱり乳酸菌だよ!ということで小さいサイズのヤクルトを毎朝飲んでます。
甘いものがめっちゃ食べたくなるんだけど、あんまり食べたらだめだからなるべく我慢してますが、朝ヤクルトを飲むことでスイーツ欲が少し抑えられてると思う(笑)
乳酸菌シロタ株でお腹の調子が良くなるし、甘さでスイーツ欲が少し抑えられるから一石二鳥かも(´∀`*)

★寝る前にオリゴ糖を溶かして飲む

オリゴ糖がお腹に良いと聞き、さっそく購入。
お腹が弱いプロの夫がいうには、寝る前にぬるめの飲み物に溶かして飲むと良いとのことなので、毎日実践。
毎夜、ノンカフェインジンジャーティーを冷ましてぬるめにしたものにオリゴ糖を溶かして飲んでます。
私が飲んでるのはこれ。
赤ちゃんも飲めるらしいのでいいものなんだと思う。

★オールブランを食べる

最近はヤクルト+オリゴ糖にプラスしてオールブランを間食で食べてます。
もともとは便秘の為じゃなく、鉄分補給しなきゃ!と思ってのことなんだけど、食物繊維がたっぷりなので便秘にも効くよね!
私が食べてるのはこれ

ケロッグ オールブラン フルーツミックス 徳用袋 440g

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ドライフルーツも入ってるからビタミンも摂れるし、甘さもあるから甘いものを食べたくなったら、そのままボリボリ食べてます。
結構お腹にたまるので食べ過ぎ注意です。

すぐ息切れする

歩いたり、家事したりするとすぐにハアハア息切れします。
子宮が大きくなって色々圧迫されてるから仕方ない。
なるべくゆっくり歩いたり、家事も休み休みやるようにして、息切れしたりしたらすぐ休むようにしてます。

寝汗がハンパない+あせもができちゃう

夏に入ってからは尋常じゃない暑さなので、エアコンをかけて寝てるんですが、寝汗がハンパないです!
それも胸のあたりが毎日びっしょり。
いつも大きめのTシャツを着てるんだけど、毎日胸の真ん中あたりがびっしょり濡れています。

着替えたりシャワー浴びたりしていたものの、ある日胸の下あたりにあせもが!(;゚Д゚)
もうビックリしました。
なんとかあせもを治さないと!ということで、シャワーを浴びて清潔にしてからベビーパウダーをつけました。
そしたら1日で治りました。
ベビーパウダーすごい!
私が使ってるのはこれ。
パフが入ってないので注意です。
寝汗は治らないけど、あせもができないようにお風呂に入った後、汗をすごくかくところにはベビーパウダーをつけています。

トイレが近い

今までにないくらいにトイレが近いです。
妊娠前は意識してトイレ行かないとぜんぜん行かない感じだったのが、お腹が大きくなって膀胱が圧迫されてるからか頻繁にトイレ行く感じです。
水分も採るようにしてるのもあるけど、まあ妊娠前にあんまりトイレに行かなかったのも良くなかったので、結果的にトイレが近くなってよくなったのかも?

膀胱炎になったら大変だもんね。
とにかくちょっと我慢したりしたら、くしゃみをしたときに軽く尿漏れ(汚くてすみません(゚Д゚;))しちゃうので、意識してちょこちょこトイレに行くようにもしてます。

明け方目が覚める

これは妊娠してからずっとなんだけど、明け方目が覚めます・・・
まずトイレが近くなったのでトイレに行きたくなって起きることもあるし、最近は寝汗でぐっしょりになって起きたりが多いんだけど、なんでもなく目が覚めたりもします。

時計を見ると大体明け方の4時とか5時とか・・・・( ノД`)
そのあと少ししたらまた寝るんだけど、寝足りない感じで昼寝もしてます。
会社員だったら昼寝できないだろうから、仕事を辞めさせてくれた夫に感謝してます。

自分が妊娠しているって実感する今日この頃

もうすぐ妊娠9ヶ月なのに何言ってんの?って感じですが、妊娠前にはなかった体の変化を色々実感して、ああ、ホントに妊娠してるんだなとか思います。
まだまだ細かく色々あるので、また記録のために書いていこうと思います。

めちゃ長々となってしまった(;゚Д゚)
最後まで読んでくださってありがとうございます!

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