妊活中に飲んで良かった人気サプリメント３つ

photo credit: Mandarine orange tree for celebrating Chinese New Year via photopin (license)

妊活＋不妊治療中は夫婦でいろいろなことを試していました。
今回は飲んでよかったし、効果があったかも！と私が感じたサプリメントを紹介します。

妊娠前も妊娠中も！葉酸サプリメント

葉酸はビタミンBの一種で、妊娠してから赤ちゃんの成長に重要な栄養素です。
でも、妊娠中だけじゃなく、妊娠前から葉酸を摂ったほうがいいという情報入手。
これは妊娠してから産科の先生に聞いても妊娠前から葉酸はとってほしいと言ってました。

毎日の食事から1日に必要な量の400μg取れれば一番良いのだけれど、なかなか毎日は難しい！ということで、妊娠する5ヶ月くらい前から毎日葉酸サプリを飲んでました。

妊娠前に飲んでた葉酸サプリはこれ

ディアナチュラ葉酸 60粒 (60日分)

403円(12/21 22:48時点)

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1日1錠で値段もお手頃だったので、朝食とランチの間の食間に飲んでました。
胃が空のときのほうが吸収がいいんじゃないかなーとか思って。

妊娠してからはもっと詳しく色々調べてベルタ葉酸サプリに変えました。
これは今も継続して飲んでます。
ディアナチュラに比べて値段は高いですが、葉酸だけじゃなく鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラルも含まれているので、お腹の赤子のために変えました。
妊娠前からこちらを飲めばよかったなーと最近思っています(;’∀’)

葉酸って男性も摂った方がほうがいいらしいです。
産科の先生が言ってました。
夫婦で飲むのがベストかもしれないですね。

体の中から温める！マカ

マカは主に男性が飲むサプリメントだと勝手に思ってたけど、女性にも良い効果があるみたい。
ホルモンバランスを整える効果があってそれによって冷え性も改善されるみたい。
冷え性対策は、なるべく温かい飲み物を飲んだり、腹巻をしたりしてましたが、40過ぎてホルモンバランスも崩れ気味。これは体の中から冷え性を改善しなくては！ということで、マカも葉酸と同じように妊娠する5ヶ月くらい前からサプリメントを飲んでました。

飲んでいたマカはこれ

nichie オーガニックマカ 100% サプリメント約2カ月分約400粒

2,000円(12/21 22:48時点)

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やっぱりオーガニックでマカ100%のサプリメントがいいよね。ってことで選びました。
1袋2か月分で値段も他の100%オーガニックのマカと比べたらお手頃価格だと思います。

飲んでいて冷え性は改善されてたと思うので飲んでいてよかったなと思いました。
妊娠がわかってからは飲むのをやめましたが、無事に出産して授乳期間が終わったら、ちょうど更年期が気になる年頃になるのでまた飲んでみるかもしれないです。

マカの色々な口コミをみていると、マカ自体が体に合わない人もいるみたいなので、飲んでみて自分には合わないなって感じたら無理して飲まずに服用をやめてください。

これはホントによかったよ！プラセンタサプリメント

アンチエイジングに効果があるプラセンタ。
ここ数年の目標にアンチエイジングを掲げていたのでプラセンタにはだいぶ前から興味があったけど、なんとなく手が出せずにいました。
1回友達に誘われて、美容クリニックでプラセンタ点滴はしてみたことあるけどね。
でもプラセンタの効果をいい感じに引き出すには、最初のうちは多めに取り入れた方がいいってきいて、点滴も注射もちょっと億劫になってました。
あとは、プラセンタの質も高品質を選ばないといい効果が得られないっぽい話も聞いたり。

そんなとき、プラセンタは妊活にも効果があるよ！と聞き、これはラストスパートに向けて飲んでみなきゃ！と思って、さっそく情報をくれた仲の良い美容師さんおすすめのプラセンタを妊娠がわかるまで3か月くらい飲んでました。

飲んでいたプラセンタサプリはこれ